Training
Van maandag tot vrijdag vind je me bij Klub Sportowy Grappling Kraków, ul. Nad Strugą.
Af en toe kom ik in het weekend langs op de tweede locatie, GK Gym, in Podgórze.
Lesgeven
Op maandag, woensdag en vrijdag geef ik BJJ-lessen bij Klub Sportowy Grappling Kraków, ul. Nad Strugą.
Lessen voor beginners worden gegeven volgens de "Ecological Approach"-methode en focussen op houding, verbindingen en positionering.
Bij gevorderde lessen warmen we op rond specifieke thema's/problemen, en gaan we daarna over naar vrije leerstructuur of Sensei YouTube.
Gemengde lessen worden gegeven volgens de "Information Processing"-methode en zien er meestal als volgt uit:
- Warming-up - "droge bjj" en drilcycli
- Techniekoefening
- Geïsoleerde drills
- Sparring of "train wat je wilt" (uiteraard moet het nog steeds Jiu-Jitsu zijn)
Sportkledij
Omdat mijn lessen verschillende grapplingstijlen omvatten, kun je gi, no-gi, sambo gi, een worstelpak, MMA-handschoenen, worstelschoenen enz. meebrengen.
Je kan meer lezen over mijn mening over gi vs no-gi hier (opens in a new tab).
Notities
Notities van al mijn lessen vind je op kenowi.pl/notities (opens in a new tab).
Je hoeft alleen maar een gratis account aan te maken.
Bekijk ook de BJJ-posities in posities (opens in a new tab) en de beschrijvingen van de drilcycli in cycli (opens in a new tab)
