Treningi

Od poniedziałku do piątku można mnie znaleźć w Klubie Sportowym Grappling Kraków, ul. Nad Strugą.

Od czasu do czasu pojawiam się w weekendy w drugiej lokalizacji GK Gym, w Podgórzu.

Nauczanie

W poniedziałek, środę i piątek prowadzę zajęcia bjj w Klubie Sportowym Grappling Kraków, ul. Nad Strugą.

Zajęcia dla początkujących prowadzone są metodą "Ecological Approach" i skupiają się na postawie, połączeniach i ustawieniach.

Na zajęciach zaawansowanych rozgrzewamy się z uwzględnieniem konkretnych tematów/problemów, a następnie mamy swobodną strukturę nauki lub Sensei YouTube.

Zajęcia mieszane prowadzone są metodą "Information Processing" (przetwarzania informacji) i większość wygląda w następujący sposób:

• Rozgrzewka - "bjj na sucho" i cykle drili
• Ćwiczenie techniki
• Izolowane drille
• Sparring lub trenowanie "co kto chce" (oczywiście musi to być nadal Jiu-Jitsu)

Strój sportowy

Ponieważ moje zajęcia obejmują różne style grapplingu, możesz przynieść ze sobą gi, no-gi, sambo gi, trykot zapaśniczy, rękawice MMA, buty zapaśnicze etc.

Możesz przeczytać więcj na temat mojej opini o gi vs no-gi tutaj (opens in a new tab).

Notatki

Notatki z każdych moich zajęć można znaleźć na kenowi.pl/notatki (opens in a new tab).

Wystarczy, że założysz darmowe konto.

Zapoznaj się także z pozycjami BJJ w pozycje i opisami ćwiczeń cykli cykle